Простая техника, которая поможет вам уснуть за 2 минуты - работает для 96% людей
- 30 июля 2025
- administrator
Военный метод поможет заснуть за две минуты, вот как это сделать.
"К счастью, техника сна армии США была разработана для интенсивных условий, подобных тем, которые встречаются на поле боя. Если этот старый лайфхак сработает в такой напряженной обстановке, ваша спальня будет проще простого. Этот метод был разработан армейскими начальниками для решения проблемы чрезмерной усталости и истощения армейских солдат. Более того, вам не нужно много, всего три простых шага", - говорит врач-невролог Александра Алехина специально для МедикФорум.
Как заснуть за 2 минуты
на расслабление мышц лица, языка, челюсти, а также мышц вокруг глаз.
опустить плечи как можно ниже
выдохните, расслабляя грудь, затем двигайтесь вниз к ногам, начиная с бедер.
"Однако есть небольшая загвоздка. Как и в большинстве вещей в жизни, практика делает профессионала. Что касается техники сна, она должна сработать у 96 процентов людей после шести недель практики".