Осенняя хандра: как улучшить свое самочувствие?

31 июля 2025
administrator

Доктор Наталья Кондакова поделилась советами, которые помогут не утонуть в осенней хандре, не поддаться депрессии и контролировать свое настроение.

«Почему так происходит? Когда мы ложимся, спать в организме начинает вырабатываться мелатонин — гормон сна. Он дает нам молодость и долголетие. Ночью мелатонин превращается в триптофан, а днем триптофан под действием солнца становится серотонином. Именно от этого гормона зависит наше ощущение радости и счастья», — говорит эксперт.

Читать MedikForum.ru в

Осенняя хандра: как улучшить свое самочувствие?

Популярное

Генетический провал: ученые выяснили, какая группа крови досталась людям с самыми низкими показателями IQ

Хватит портить одежду стиркой на 40 градусах: эксперт объяснил почему этот режим опасен для ваших вещей

Ешьте эту рыбу всего дважды в неделю: простой способ заставить мозг и сердце работать без сбоев

В Уссурийске 14 отцов погибших бойцов получили медали «Отец солдата»

Генетический код не врет: эксперты раскрыли связь между вашей группой крови и уровнем интеллекта

Вашу газовую плиту признают опасной: как подготовиться к проверкам 2026 года и избежать крупных штрафов

Концерт Ани Лорак на Дальнем Востоке отменили из-за региональных властей

Больше не нужно оправдываться: что я отвечаю на просьбу уступить нижнюю полку в поезде без лишних споров

МВД предупредило о приложениях, крадущих данные банковских счетов через СМС

Перестаньте держать дверцу стиральной машины открытой: мастер объяснил скрытую угрозу для техники

46 укусов змей в Приморье: как себя вести при встрече с рептилией

Клещи обходят стороной тех кто знает этот секрет: как простая аптечная хитрость делает вас невидимыми для них

Экс-вице-премьера Приморья посадили за контракт на 278 млн рублей

Прямые рейсы из Владивостока в Шэньян возобновили с вылетами дважды в неделю

Перестаньте мыть мясо перед готовкой: вы лишь распространяете опасные бактерии по всей своей кухне

Кожемяко заявил, что вклад Сергея Иванова помог сохранить леопарда в Приморье

Россельхознадзор задержал во Владивостоке 15 тонн китайского пуха из-за ошибки в сертификате

Сергей Лазарев оценил Золотой мост и разницу во времени перед концертом во Владивостоке

Муравьи исчезнут с участка после простой обработки: смешиваю два доступных средства и забываю о проблеме

Забыла про кондиционер и плотные шторы: переняла у итальянцев хитрый прием для прохлады в квартире

Последние новости

Хватит мучиться с засыхающим чесноком: превращаю его в ароматную пасту и экономлю кучу времени на кухне

В Приморье для девятиклассников открыли более 10 тысяч бюджетных мест в колледжах

Во Владивостоке продавцы теряют деньги из-за отказов до половины заказов

Забудьте про счета за электричество: охлаждаю комнату в любую жару с помощью простой замороженной бутылки

Восемь учёных из Приморья представили исследования на морской конференции PAMS в Японии

В Приморье порт не оспорил штраф за загрязнение бухты угольной пылью

Вас считают безграмотным из-за одной опечатки: запомните написание 15 слов, которые позорят даже эрудитов

На озере Благодатном в Приморье зафиксировали рекордный пролёт лысухи

Вратарь «Тайфуна» Глеб Пешков впервые для клуба выбран на драфте НХЛ

Перерасчет пенсий по новым правилам: как проверить стаж и баллы чтобы не лишиться положенных выплат в 2026 году

Парусник «Надежда» вышел из Владивостока в первый за годы международный рейс

Перестаньте быть жертвой: 4 поступка взрослых детей, которые нельзя оставлять без жесткого ответа

Вытяжка на кухне больше не нужна: узнайте об эффективном решении которое экономит место и бюджет

В Артеме водитель Honda HR-V протаранил три припаркованные машины и отказался от теста

Заплатила за плацкарт, а ехала в СВ: как я легально обернула правила РЖД в свою пользу без лишних переплат

Ночью под Артёмом легковушка на скорости врезалась в людей и припаркованные авто

В Приморье яйца подешевели, а гостиницы и туры выросли в цене

Родные пилота пропавшего в Приморье вертолета просят усилить поиски в горной тайге

Смешиваю фарш с кефиром и получаю сытный ужин за копейки: делюсь простым рецептом на скорую руку

У Владивостока тунцы весом до 200 килограммов начали перехватывать улов рыбаков

Хватит мучить курицу на сковороде: теперь готовлю только так, чтобы мясо таяло во рту в сметанном соусе

В Приморском округе прошли соревнования спасателей на Кубок имени Поливаного

Шахматистка из Владивостока завоевала бронзу первенства России среди более 600 участников

Кладу горсть соли в карман перед дорогой: этот простой трюк помогает избежать проблем в пути и суеты

Хватит гадать, можно ли смывать бумагу: сантехник с двадцатилетним стажем назвал главную причину засоров

Пробка на Русский остров растянулась на километры из за потока машин и ДТП

Во Владивостоке перед Гонкой дронов выбирают самых точных пилотов БПЛА

В Приморье задержали троих подростков после похищения и избиения 11-летнего мальчика

Во Владивостоке задержали рейсы в Хабаровск и Южно Сахалинск до вечера

Больше не трачусь на химию: готовлю домашнюю Фанту из двух апельсинов и лимона за копейки без лишних хлопот

Во Владивостоке 75% соискателей проверяют работодателя еще до отправки резюме

Секрет пышных котлет раскрыт: просто добавьте щепотку этого продукта в фарш вместо привычного хлеба

Кожемяко заявил, что вклад Сергея Иванова помог сохранить леопарда в Приморье

В Приморье водители без прав с начала года устроили 600 ДТП

В Приморье мост рухнул под мусоровозом на фоне проблем с аварийными переправами