Цитрусовые снижают риск ухудшения работы мозга в старости на 23%
- 10 августа 2025
- administrator
Диета является одним из ключевых столпов для поддержания общего физического здоровья. Диета, богатая витаминами и минералами, может помочь снизить риск развития ряда заболеваний, в том числе ухудшения работы мозга и связанных с ним заболеваний.
особенно полезен для снижения риска развития деменции.
"Зайдите в фруктовый отдел местного супермаркета, и вас встретит множество фруктов, каждый из которых имеет свои особенности и преимущества. Среди них будут цитрусовые, обычное дополнение к разнообразным блюдам. Именно эти фрукты могут помочь снизить риск развития деменции на 23 процента. Исследование показало, что у тех, кто ел цитрусовые каждый день, вероятность развития деменции в последующие шесть лет была значительно ниже, чем у тех, кто ел их только один или два раза в неделю", - говорит врач-диетолог Василиса Пономарева специально для МедикФорум.
Примеры цитрусовых включают:
- Лимоны
- Апельсины
- Грейпфрут
- Лаймы
- Мандарины
- Клементины
- Кумкваты
- Помело