Дефицит белка: откуда он берется и как его восполнить?
- 10 августа 2025
- administrator
Доктор Ольга Лисенкова рассказала о наиболее популярных причинах возникновения дефицита белка в организме, а также как исправить ситуацию.
«Сколько нужно белка в сутки? Обычно рекомендуют принимать 1-1,5 г белка на 1 кг массы тела. В расчёт берется здоровый вес. При этом растущий детский организм, беременная женщина, спортсмен расходуют белка больше, значит и потребление должно соответствовать хотя бы 1,5 г на 1 кг веса», — говорит эксперт.
Читать MedikForum.ru в