Высокий холестерин: лук снижает уровень «плохого» холестерина более чем на 20%
- 30 июля 2025
- administrator
Было показано, что дешевый овощ вызывает резкое падение уровня холестерина ЛПНП в течение четырех-восьми недель после употребления.
"Новые исследования доказывают необходимость употребления красного лука. Уникальное действие овоща может уменьшить сердечные заболевания, сохраняя «хороший холестерин» и удаляя «плохой холестерин» из организма. «Хороший» тип противостоит вредному воздействию холестерина ЛПНП, собирая его и транспортируя в печень, где он вымывается", - говорит врач-нутрициолог Игорь Строков специально для МедикФорум.
Для снижения холестерина Строков также рекомендует следующие продукты:
- Жирная рыба, такая как скумбрия и лосось
- Коричневый рис, хлеб и макароны
- Орехи и семена
- Фрукты и овощи