Диетолог Пономарева: продукты с растворимой клетчаткой эффективно сжигает жир на животе
Употребление в пищу продуктов, содержащих растворимую клетчатку, может помочь избавиться от жира на животе по нескольким причинам.«Висцеральный жир накапливается в животе, когда мы едим много продуктов, особенно с высоким содержанием жиров, и мало или вообще не занимаемся спортом. Уменьшение абдоминального жира является одной из главных целей по снижению веса для большинства людей. Существует несколько способов избавиться от жира на животе, включая употребление здоровой пищи», - говорит врач-диетолог Василиса Пономарева специально для МедикФорум.
«Питание, содержащее питательные вещества из растворимой клетчатки, может эффективно снизить абдоминальный жир. Клетчатка работает, задерживая усвоение питательных веществ, жиров и переваривание пищи. Они усиливают чувство сытости, что приводит к снижению аппетита и отсутствию тяги к еде. Клетчатка регулирует потребление калорий, сокращая избыточное количество жира на животе».
К продуктам с высоким содержанием растворимой клетчатки относятся:
- Овсянка
- Орехи
- Бобы
- Яблоки
- Черника
Последние новости
В Приморье предложили с 1 марта запретить розничную продажу вейпов на пять лет
09:37Выкинула из сада четыре капризных цветка: теперь клумбы выглядят идеально без прополки до самых заморозков
09:30В Приморье и на Сахалин за неделю ввезли более 1,4 тысячи тонн рыбопродукции
09:02Больше не жарю рыбу на обычном масле: этот простой секрет делает вкус блюда нежнее любого стейка
08:15Во Владивостоке за девять месяцев ввели 627 тысяч кв. метров недвижимости
07:36Британец рискнул попробовать привычки русских и честно признался: что именно заставило его пересмотреть взгляды
07:05Во Владивостоке выставили на торги 2,74 га у моря под гостиничный комплекс
06:37Приморские врачи вернули к обычной жизни двух пациенток после тяжелых ДТП
06:17Под Владивостоком планируют академгородок с 15 институтами и жильем для сотрудников
05:40В Приморье начали проверку после обрушения породы и травмирования рабочего
05:37Кофе вызывает слабость вместо бодрости: четыре причины резкого скачка глюкозы, о которых молчат врачи
04:15Синоптик назвал сроки первого снега в северных и центральных районах Приморья
03:41Красная икра во Владивостоке подорожала вдвое и выше: где она дешевле
02:41Делаю из простых куриных сердечек деликатес уровня ресторана: гости уверены что это дорогой французский паштет
02:35Больше не трачу деньги на магазинные соусы: готовлю домашний сацебели, который съедают до последней капли
Вчера В Приморье нашли 56 фрагментов копытного лемминга, которого не ждали южнее Сахалина
Вчера Колония в Приморье закупает промышленную гильотину для резки металла за 2,2 млн
Вчера Забыла про боли в шее после пробуждения: взяла в Чижике бюджетную подушку и теперь сплю как в отеле
Вчера Фестиваль «Золотая черепаха» в Приморье объединил более 10 тысяч участников
Вчера Экономист назвал скандал во Владивостоке частным случаем, а не проблемой сетей
Вчера На руднике в Приморье обрушилась порода, пострадал один человек
Вчера Больше не трачусь на органайзеры: винтовые крышки помогают мне навести идеальный порядок в каждом шкафу
Вчера В Приморье наградили медиков на фоне обсуждения будущего здравоохранения региона
Вчера В Приморье открыли обновленный пункт Краскино с пропускной способностью до 750 машин
Вчера Зал Прокофьева во Владивостоке прошёл госэкспертизу для филиала Мариинского театра
Вчера Во Владивостоке проходит турнир памяти адмирала Угрюмова среди боксеров 15–16 лет
Вчера В Приморье ввели режим ЧС из за подтопления сельхозугодий после ливней
Вчера В Приморье суд сохранил предпринимателю субсидию на 15 млн рублей
Вчера Экс-главе отдела архитектуры Дальнегорска заменили три года колонии на обязательные работы
Вчера В Находке отопление начнут запускать с 15 октября из-за ранних холодов
Вчера Памятник рядовому Шитикову в Приморье отреставрируют и обновят территорию до декабря
Вчера Дело о расстреле во Владивостоке вернули на доследование из за спорной подписи
Вчера Больше не трачу тыкву на каши: просто соединяю её с кефиром и пеку нежнейшие оладьи, которые съедают за минуту
Вчера На Русском острове во Владивостоке загорелась автоцистерна, движение перекрыто
Вчера Перестала смотреть на состав и цену: ищу две буквы на ярлыке постельного белья, чтобы не купить одноразовую вещь
Вчера
