Логотип новостного портала Прогород
Прислать новость

Хороший сон напрямую влияют на ваш иммунитет к болезням – невролог делится пятью советами



Сон — это время, когда организм отдыхает и восстанавливается, однако он также может иметь значение между хорошим здоровьем и болезнью.




хороший сон может компенсировать сон менее рекомендуемых семи-девяти часов, когда речь идет об укреплении иммунной системы и борьбе с вирусами.









"Было обнаружено, что повышенный риск респираторной инфекции наблюдается только у тех, кто плохо спал, а не у тех, кто спал хорошего качества в течение более короткого периода времени. Здесь есть два очень важных вывода: во-первых, ограниченный режим сна может привести к более частым заболеваниям, а во-вторых, что более удивительно, что хороший сон может превзойти длительный сон с точки зрения нашего иммунитета к болезням. Это чрезвычайно полезное сообщение в нашем беспокойном мире, где сон часто приносится в жертву другим занятиям", - говорит врач-невролог Александра Алехина специально для МедикФорум.



Невролог дала 5 советов для улучшения сна:








  • 0

Популярное

Последние новости

Комментарии на этой странице отключены.