Хороший сон напрямую влияют на ваш иммунитет к болезням – невролог делится пятью советами
- 29 июля 2025
- administrator
Сон — это время, когда организм отдыхает и восстанавливается, однако он также может иметь значение между хорошим здоровьем и болезнью.
хороший сон может компенсировать сон менее рекомендуемых семи-девяти часов, когда речь идет об укреплении иммунной системы и борьбе с вирусами.
"Было обнаружено, что повышенный риск респираторной инфекции наблюдается только у тех, кто плохо спал, а не у тех, кто спал хорошего качества в течение более короткого периода времени. Здесь есть два очень важных вывода: во-первых, ограниченный режим сна может привести к более частым заболеваниям, а во-вторых, что более удивительно, что хороший сон может превзойти длительный сон с точки зрения нашего иммунитета к болезням. Это чрезвычайно полезное сообщение в нашем беспокойном мире, где сон часто приносится в жертву другим занятиям", - говорит врач-невролог Александра Алехина специально для МедикФорум.
Невролог дала 5 советов для улучшения сна: