Недосып и стресс: кардиолог назвала самые опасные для сердца факторы образа жизни
- 12 сентября 2024
- administrator
Кардиолог Валерия Бонадыкова: причиной болезней сердца у людей сегодня все чаще становится нездоровый образ жизни.
«Если у родителей или других близких родственников диагностировались гипертония, инфаркт миокарда, нарушения ритма сердца и другие патологии в молодом возрасте, необходимо постоянно контролировать свое состояние здоровья», - подчеркнула кардиолог.
- Недосып;
- Частые стрессы;
- Переутомление из-за отсутствия баланса между работой и отдыхом;
- Нерациональное питание;
- Курение;
- Злоупотребление алкоголем;
- Отсутствие адекватных физических нагрузок;
- Лишний вес.
«Рекомендую вводить в свой повседневный распорядок дня физическую нагрузку — утреннюю зарядку, пешие прогулки, плавание. Это не только будет держать в тонусе сердечно-сосудистую систему, но и повысит в крови уровень гормона хорошего настроения — серотонина», - констатировала специалист.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Читать MedikForum.ru в