Врач Лебедева: сдайте два анализа и узнайте, усваивается у вас витамин D или нет
- 10 сентября 2024
- administrator
Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала, какие анализы нужно сдать, чтобы понять, усваивается витамин D или нет. Его дефицит создает множество проблем в организме.
— Витамин Д повышает иммунитет, оказывает влияние на клетки кишечника, почек и мышц, участвует в регуляции артериального давления и работы сердца
Врач советует сдать два анализа:
Как понять, что организму не хватает витамина D?
- Постоянная усталость и общая слабость
- Боль в костях и мышцах, особенно в области спины и таза.
- Частые инфекции.
- Проблемы с настроением.
- Замедленный рост у детей.
- Проблемы с зубами.
Основные источники витамина D:
- Солнечный свет. Организм может синтезировать витамин D при воздействии солнечных лучей.
- Пища. Витамин D содержится в жирной рыбе (лосось, скумбрия), печени, яичных желтках и обогащенных продуктах (молоко, злаки).
- Добавки. Витамин D можно принимать в виде добавок, особенно в зимний период или при недостатке солнечного света (после консультации с врачом).
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Читать MedikForum.ru в