Пить воду и противостоять стрессу: врач Бурнацкая дала советы, как укрепить иммунитет осенью
- 10 сентября 2024
- administrator
Врач-терапевт Светлана Бурнацкая назвала стресс одним из факторов, серьезно ослабляющих иммунную систему.
«Пейте достаточно воды. Гидратация важна для поддержания всех функций организма, включая иммунную систему», - констатировала терапевт.
- Апельсины, лимоны и грейпфруты – источники большого количества витамина C;
- Чеснок – ему присущи антимикробные свойства;
- Имбирь – обладает противовоспалительными свойствами;
- Натуральный йогурт – содержит пробиотики, оздоровляющие микрофлору кишечника, что важно для иммунитета;
- Орехи и семена – источники полезных жиров, которые поддерживают здоровье клеток.
«Обращайте внимание на свое психоэмоциональное состояние. Позитивное мышление и поддержка близких могут значительно повысить вашу устойчивость к болезням», - поделилась терапевт.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Читать MedikForum.ru в