Сокращение соли и ходьба: кардиолог Шарина поделилась способами укрепления сосудов после 50 лет
- 10 сентября 2024
- administrator
Врач-кардиолог Алина Шарина: для хорошего состояния сосудов после 50 лет важен контроль вредных привычек.
«Норма потребления соли — 5 граммов в день, тогда как среднероссийский показатель потребления соли — более 11 граммов. Высокие дозы соли существенно увеличивают риски возникновения сердечно-сосудистой патологии», - констатировала врач.
«Старайтесь заниматься аэробными упражнениями, такими как ходьба, плавание или катание на велосипеде. Взрослым любого возраста рекомендуется заниматься аэробной физической активностью умеренной интенсивности не менее 150–300 минут в неделю», - уточнила врач-кардиолог.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Читать MedikForum.ru в