Гиперсомния: еда помогает устранить чрезмерную дневную сонливость
- 20 июля 2025
- administrator
Не только недосып является проблемой, связанной с нарушениями сна, – достаточно много людей сегодня страдают от гиперсомнии, когда они спят долго, но все равно не высыпаются.
«Гиперсомния является общепризнанной проблемой, и если вы часто страдаете от сильной сонливости, которой трудно сопротивляться, вам следует поговорить с врачом. Показателем этого нарушения является отсутствие чувства отдохновения после пробуждения, а также ощущение днем, что вы можете заснуть в любое время», - констатирует Фонд сна.
- Ложиться спать в одно и то же время каждую ночь.
- Избегать употребления алкоголя и кофеина.
- Засыпать в спокойной обстановке.
- По возможности избегать лекарств, вызывающих сонливость.
- Избегать работы до поздней ночи.