Сон в носках: насколько это полезно на самом деле?

• 28 марта 2025
• administrator

«Два года назад Университет Базеля публиковал результаты исследования, в котором изучался эффект сна в носках. Было установлено, что при согревании стоп в организме происходит повышение секреции гормона сна мелатонина (на19%) и вместе с этим — снижение уровня кортизола в крови в первой половине ночи. Такие изменения делают ночной сон крепче».

«Падение температуры тела — один из ключевых сигналов для мозга, что пора спать. Когда ноги в тепле, периферические сосуды расширяются, так как у них нет задачи удерживать тепло за счет своего сужения.  В результате тепло быстрее уходит из тела, что ускоряет засыпание. Экспериментально было выявлено, что люди в носках засыпают на 15 минут быстрее».

• Людям с плохим кровообращением (например, при диабете или варикозе).
• Тем, кто мерзнет по ночам (такое возможно при низком давлении, анемии).
• Страдающим бессонницей.
• Женщинам в менопаузе (если нет приливов).

• Надевать слишком тугие носки, со сдавливающей резинкой (нарушают кровоток).
• Надевать синтетические носки (вызывают потливость и грибок).
• Надевать носки при склонности к перегреву (например, при менопаузе).

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.