Как похудеть на 5 кг за неделю: врач Логинов назвал минусы низкокалорийной яичной диеты
- 17 августа 2024
- administrator
Кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Владимир Логинов рассказал, как с помощью яичной диеты похудеть на пять килограммов за неделю, и назвал плюсы и минусы такой диеты.— Основные принципы яичной диеты основываются на употреблении яиц и белковой пищи в качестве основного блюда в рационе, — отметил медик.
Плюсы яичной диеты
- Вес снижается быстро — за счёт низкого содержания углеводов и калорий
- Высокое содержание белка помогает надолго сохранять чувство сытости
- Яйца — отличный источник высококачественного белка, поетря мышечной массы не грозит.
Минусы яичной диеты
- Любая монодиета опасна для здоровья, поскольку вызывает дисбаланс в организме
- В яйцах (желтках) много холестерина.
- Малое количество углеводов может вызвать быструю утомляемость и повышенную раздражительность из-за низкого уровня сахара в крови.
- Чрезмерное содержание белка увеличивает нагрузку на почки и печень.
Сколько можно сбросить килограммов на яичной диете?
Напомним полезные свойства яиц:
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Читать MedikForum.ru в