Хватит гадать о сроках смены постельного белья: узнайте простую формулу гигиены для здоровья вашей кожи
- 6 мая 04:15
- Татьяна Лебедева
Американские дерматологи установили, что за неделю на постельном белье скапливаются миллионы микроорганизмов. По концентрации бактерий обычная наволочка может превзойти поверхность унитаза. Согласно данным портала pg12.ru, Роспотребнадзор рекомендует перестилать кровать минимум раз в семь дней, но этот интервал индивидуален.
За одну ночь организм теряет до 500 миллилитров пота и тысячи ороговевших чешуек кожи. Исследование Манчестерского университета показало, что объем бактериальной среды в ткани удваивается всего за месяц. Особую опасность представляют споры грибка Aspergillus fumigatus, способные вызвать серьезные инфекции у людей с низким иммунитетом.
"Это гигиенические требования, они чётко прописаны в санитарных правилах", - поясняет врач-иммунолог Владимир Болибок.
На частоту стирки влияют привычки и состояние здоровья. Если вы спите в пижаме и принимаете душ перед сном, стандартного недельного графика достаточно. Однако в ряде случаев график смены белья должен быть более жестким:
- аллергический ринит или реакция на пыль - раз в 2-3 дня;
- летняя жара - раз в 4-5 дней;
- сон без одежды, домашние животные в кровати или привычка есть в постели - раз в 3-4 дня;
- детские комплекты - 1-2 раза в неделю.
Эффективная дезинфекция возможна только при температуре от 60 градусов. При более прохладной стирке пылевые клещи выживают и продолжают питаться частицами эпителия. Роспотребнадзор предупреждает, что в запущенных случаях в текстиле обнаруживают до 350 тысяч колоний бактерий и 100 тысяч скоплений грибов. Важно соблюдать правило для вашего здоровья и регулярно чистить спальное место.
Подушки и одеяла также нуждаются в уходе. Аллергикам стоит обновлять подушки несколько раз в год и стирать их раз в квартал. Матрас необходимо пылесосить ежемесячно и переворачивать раз в полгода. Если вы заболели или в доме жарко, частоту смены текстиля нужно увеличить вдвое.
Ранее мы писали, что микробиологи рекомендуют обновлять текстиль еженедельно из-за скопления органики. Пылевые клещи, живущие в матрасах миллионами, вызывают аллергический насморк, экзему и приступы астмы. Дерматологи отмечают, что несвежие наволочки провоцируют акне, поэтому людям с проблемной кожей стоит менять их каждые двое суток. Филип Тиерно из Нью-Йоркского университета подчеркивает, что человек спит в смеси из грибковых спор и ворса.