Роспотребнадзор назвал безопасную норму мандаринов в день

В холодное время года, особенно в декабре и во время новогодних праздников, мандарины традиционно пользуются высоким спросом среди цитрусовых в Приморском крае. Ольга Шорникова, эксперт регионального Роспотребнадзора, поделилась рекомендациями о безопасном количестве этих фруктов для ежедневного употребления, чтобы не навредить здоровью, как сообщает "Владивосток-Новости".

Медицинские работники указывают, что мандарины содержат много витаминов и антиоксидантов. Однако избыточное потребление может спровоцировать нежелательные реакции. К таким последствиям относятся аллергические проявления, проблемы с пищеварением и повышение кислотности желудка. Поэтому важно придерживаться установленных норм.

Специалист объясняет, что людям без хронических заболеваний, аллергии или нарушений обмена веществ допустимо съедать от четырёх до шести мандаринов в сутки. При этом не рекомендуется употреблять цитрусовые на голодный желудок, так как они могут раздражать слизистую оболочку. Оптимальное время для их приёма - через полтора-два часа после основного приёма пищи, но не позднее трёх часов дня, чтобы избежать возможных проблем с кишечником к вечеру.

Цитрусовые часто вызывают пищевую аллергию, которая может проявляться зудом, сыпью на коже, отёком слизистых оболочек, а также способна усугублять симптомы астмы и вызывать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. По этой причине даже небольшое количество мандаринов может вызвать реакцию у людей, чувствительных к ним.

Рекомендации по употреблению меняются в зависимости от возраста. Детям до года цитрусовые лучше полностью исключить из рациона. Малышам в возрасте от одного до трёх лет советуют давать не более двух-трёх долек. Начиная с трёх лет, можно предложить половину фрукта, а дошкольникам пяти-шести лет разрешается съесть целый мандарин.

При выборе мандаринов в магазине следует внимательно осматривать их внешний вид. Предпочтение стоит отдавать упругим плодам с равномерной окраской, без мягких участков и вмятин. Наличие повреждений или тёмных пятен может говорить о порче фрукта. Зрелые мандарины обладают насыщенным ароматом и легко чистятся. Зеленоватые пятна или плодоножка могут указывать на незрелость, а сморщенная или слишком твёрдая кожура - на то, что плод перезрел.

Напомним, 6 декабря 2025 года объем поставок увеличился почти в 2,5 раза в ноябре по сравнению с октябрьскими показателями. Такое наращивание импорта, достигшее 22,6 тысячи тонн с начала года до четвёртого декабря, объяснялось активной подготовкой региона к новогодним праздникам. Вся продукция, поступавшая в Приморье преимущественно из Китая, проходила обязательный карантинный фитосанитарный контроль.