Никогда не подумаешь: неочевидные продукты, которые гарантированно вызывают отеки
- 12 февраля 2023
- administrator
Известно, что соленая еда и алкоголь провоцируют отеки, особенно если употребить и то, и другое. Однако есть и другие, на первый взгляд, безобидные продукты, которые задерживают воду в тканях.
Какие продукты нужно убрать или сократить до минимума, чтобы избежать отеков. В первую очередь, речь идет о:
- Селедке, маринованных огурцах, соленой капусте
- Различных видах соленой рыбы, приготовленной с использованием большого количества соли.
- Домашних консервах, приготовленных с использованием маринадов. Это маринованные и соленые помидоры, огурцы, грибы, различные виды закруток.
- Соусах и заправках (кетчуп, майонез, соевый соус, горчица — в них много соли и сахара).
— В различных видах хлеба и выпечки можно выделить достаточно много различных компонентов, которые могут приводить к различным сдвигам в метаболизме. Повышение в тканях уровня натрия или глюкозы, некоторых других ионов может способствовать задержке жидкости. Если вы едите белый хлеб, сдобные булочки вечером, то утром можно отметить легкую отечность рук или ног либо отметить прибавку 1–2 кг веса. Если это магазинные продукты, в них нередко бывает много скрытой соли, сахара и других компонентов,
— Кстати, привычка употреблять стакан кефира на ночь иногда может вести к неприятному утреннему симптому — легкой отечности,
Продукты, которые уменьшают отеки:
- Арбуз, огурцы, дыня
- Сельдерей
- Фасоль
- Зелёные сорта яблок
- Овёс
- Мед.
Причины отеков и задержки жидкости в организме:
- Неправильное питание.
- Избыточное питье, когда поступление жидкости превышает ее выведение.
- Малоподвижный образ жизни.
- Прием некоторых лекарств.
- Привычка закидывать ногу на ногу и всё, что приводит к нарушению циркуляции крови в ногах.
- Беременность.
- Предменструальный синдром.
- Болезни почек, органов кровообращения и пищеварения, нарушение обмена веществ.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Читать MedikForum.ru в