Можно ли использовать яблоко в качестве перекуса?
- 7 июля 2025
- administrator
Многие люди предпочитают на перекус яблоко, и при этом они на 100% уверены, что это полезный перекус. Насколько это действительно так, рассказала нутрициолог Наталья Щеглова.
«Разложим наш фрукт на молекулы: в 100 г яблока содержится 0,3 г растительного белка (организм не заметит), 0,2 г жира, 11, 4 г углеводов (а это агрессивный фруктовый сахар), 2,4 г клетчатки (мало на такое количество сахара) и 86 г воды», — говорит эксперт.
Читать MedikForum.ru в