Одна из лучших диет, помогающих при резистентности к инсулину и ожирении
- 17 января 2023
- administrator
Резистентностью к инсулину называют нарушение метаболизма глюкозы, при котором ткани организма становятся менее чувствительными к инсулину, несмотря на то, что уровень в крови пока нормальный. В результате клетки не усваивают глюкозу, что приводит к высокому уровню сахара в крови.
Как понять, есть ли инсулинорезистентность? Симптомы:
- повышенный уровень сахара крови
- повышение артериального давления
- сложности с достижением нормогликемии
- набор лишнего веса
- сложности с похудением
- повышенный аппетит
Соблюдение противовоспалительной диеты с физическими упражнениями может предотвратить и остановить диабет второго типа.
Продукты, вызывающие воспаление в организме:
- Сахар и подсластители
- Крупы с содержанием глютена
- Готовые мясные продукты (колбаса, сосиски и так далее)
- Растительные рафинированные масла
- Трансжиры
- Некоторые молочные продукты
- Переработанные углеводные продукты.
Продукты с естественными противовоспалительными свойствами включают полезные жиры, орехи и большинство фруктов. Основа противовоспалительной диеты – овощи, бобовые, несладкие фрукты, ягода и зелень.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Читать MedikForum.ru в