Вы можете потерять более 6 кг веса за три месяца, если всю пищу будете принимать в интервале с 7 утра до 3 часов дня. К такому выводу пришли эксперты из США.

Имеющие лишний вес люди всячески пробуют от него избавиться. Существуют десятки разных диет, но нет сколько-нибудь универсальной, которая бы помогала всем. Особенно важно сохранять достигнутые в ходе приёма той или иной диеты результаты, поскольку бывает так, что мы успешно худеем, но через год потерянные килограммы возвращаются, так как от диеты мы отказываемся. В этом случае лучше искать не ограничения в количестве калорий, а такой образ жизни, которому можно следовать постоянно и при этом не прибавлять в весе. Возможно, в этом поможет так называемое прерывистое голодание.

Медики советуют не пить кофе до 9 утра

В ходе наблюдений за людьми с ожирением те из них, кто употребляли пищу в восьмичасовом интервале худели за 14 недель на 6,3 кг, в среднем. В контрольной группе, в которой употребляли пищу по привычному графику, средний результат составил 4 кг. Участники обеих групп получали экспертные советы по поводу питания и правильного подбора пищи, они находились на одинаковом режиме физических нагрузок. Итоги исследования позволяют предположить, что ограничение времени, которое мы тратим на приём пищи в течение суток, ограничивает и общее число калорий.

Питание два раза в день гарантирует похудение

Находившиеся на прерывистом голодании участники исследования употребляли, в среднем на 150-200 калорий в сутки меньше, по сравнению с теми, кто ел в привычном режиме. Прерывистое голодание уже стало популярной диетой среди разного рода голливудских звёзд вроде Дженнифер Энистон, Бенедикта Камбербэтча и Николь Кидман. Помимо собственно потери лишнего веса эта практика связана с увеличением продолжительности жизни и снижением риска возрастных болезней. Читать MedikForum.ru в

Питание с 7 утра до 3 часов дня позволяет худеть более интенсивно

Популярное

Хватит портить одежду стиркой на 40 градусах: эксперт объяснил почему этот режим опасен для ваших вещей

Генетический код не врет: эксперты раскрыли связь между вашей группой крови и уровнем интеллекта

Ешьте эту рыбу всего дважды в неделю: простой способ заставить мозг и сердце работать без сбоев

Больше не нужно оправдываться: что я отвечаю на просьбу уступить нижнюю полку в поезде без лишних споров

Вашу газовую плиту признают опасной: как подготовиться к проверкам 2026 года и избежать крупных штрафов

Кожемяко заявил, что вклад Сергея Иванова помог сохранить леопарда в Приморье

Клещи обходят стороной тех кто знает этот секрет: как простая аптечная хитрость делает вас невидимыми для них

Прямые рейсы из Владивостока в Шэньян возобновили с вылетами дважды в неделю

Сергей Лазарев оценил Золотой мост и разницу во времени перед концертом во Владивостоке

Муравьи исчезнут с участка после простой обработки: смешиваю два доступных средства и забываю о проблеме

Забудьте про долгую варку свеклы: делюсь методом для идеального результата всего за 15 минут без запаха

Генетики раскрыли семейный секрет: от какого именно родителя ребенок на самом деле наследует высокий интеллект

Подлодка Магадан вернулась во Владивосток после более 40 суток в море

Больше никаких укусов на даче: простой трюк с обычным носком на палке избавит от комаров за секунды

Привычный поход к врачу уходит в прошлое: как изменятся правила записи в поликлиниках с лета 2026 года

Вас остановил инспектор ГАИ: три фразы, которые гарантированно создадут вам серьезные проблемы в дороге

Больше никакой прополки: выливаю этот состав на грядки перед сном и наслаждаюсь чистым огородом уже утром

55 иностранцев выбрали Приморье для жизни за полгода

Забудьте про лосось и форель: диетологи назвали доступную рыбу с рекордным содержанием омега-3 для мозга

Хватит переплачивать за лишний жир: диетологи объяснили, какая сметана на самом деле полезна для здоровья

Последние новости

Пострадавшие при обрушении пирса в Тавайзе подростки восстанавливаются после экстренных операций

Стая собак напала на маленьких девочек во Владивостоке

ТГМУ открыл приемную кампанию с более чем 850 бюджетными местами

В Приморье работающим бабушкам и дедушкам разрешили оплачиваемый уход за ребенком

Перестала тратить деньги на сыр: просто оставляю кефир с солью на ночь для получения нежной домашней намазки

В Саках водитель Audi насмерть сбил 16-летнюю девушку на мотоцикле

Холодильник перестал плотно закрываться: сделайте это простое действие с дверцей и забудьте о поломке навсегда

Из Приморья в Китай отправили первую в году партию черемши объемом свыше 24 тонн

Полотенца пахнут сыростью сразу после сушки: найдите эту деталь в ванной и забудьте о неприятном запахе

Земснаряд «Ахтарец» поднял со дна Большой Уссурки почти 4,5 тысячи кубометров

В Приморье многодетным семьям перечисляют по 5 тысяч рублей на школьника

Ваш тонометр постоянно врет: узнайте три простых правила для получения точных цифр давления без лишних усилий

Прокуратура начала проверку после разлива нефтепродуктов у базы отдыха в бухте Врангеля

Юрий Сулицкий возглавил прокуратуру Приморья после перехода из Санкт-Петербурга

Аэропорт Владивостока вновь перенёс запуск рейсов в Бэйдайхэ на 20 июля

Сделайте это с малиной до 13 июля: простая обрезка заставит кусты плодоносить в два раза обильнее

Вы рискуете здоровьем близких: соблюдайте эти правила хранения супа чтобы он не превратился в яд

В Приморье ввели режим повышенной готовности перед интенсивными дождями и тайфуном

Забудьте про риски с дарственной: этот юридический способ передачи квартиры детям защитит вас от проблем

Перестала скупать дорогие сковородки: одна простая кухонная хитрость навсегда избавила меня от гари и прилипания

ДВФУ создаёт платформу бесклеточного синтеза белков с проверкой за считаные дни

Пскович Дмитрий Жуков завершил велопутешествие до Владивостока длиной 10 225 километров

Превращаю самый жесткий кусок мяса в тающее во рту лакомство: мой простой способ сделать дешевый ужин элитным

Архитектуру деловой программы ВЭФ-2026 раскрыли через пять ключевых треков

Больше не трачусь на бытовую химию: готовлю дома ту самую розовую пасту для идеальной чистоты всех поверхностей

Хватит насильно вливать в себя литры воды: эксперты дали простую формулу для расчета вашей личной нормы

В Приморье за неделю на производстве погибли водитель автобуса, рабочий и капитан

Ярослав спас троих детей после обрушения моста в бухте Муравьиной

Во Владивостоке обсудили закон о памяти жертв геноцида и поиск захоронений

В Приморье на аквакультуру и рыбопереработку направят более 18 млн рублей

В Приморье за выходные отстранили более 200 водителей, 78 были пьяны

Приморье строит систему для инноваций от разработки до масштабирования

За неделю в Приморье родились пять двоен и более 250 детей

Забудьте про долгое замачивание: как сварить нежнейшее гороховое пюре всего за полчаса без лишней возни

В Приморье против управляющих компаний возбудили 61 дело и штрафовали на 5,5 млн