Нейробиолог Черниговская раскрыла простой секрет избавления от негатива в жизни без сложных техник

Профессор Татьяна Черниговская часто подчеркивает, что человеческий мозг не обладает функцией автоматического удаления ненужных данных. Любая информация, попавшая в сознание, остается в нейронных сетях навсегда. Даже если кажется, что событие или факт стерлись из памяти, они продолжают влиять на подсознательные реакции, уровень тревожности и общее самочувствие.

Основная рекомендация нейробиолога заключается в соблюдении жесткой гигиены сознания. Мозг пластичен и физически строится на основе того опыта, который он получает извне. Черниговская сравнивает потребление низкокачественного контента с употреблением испорченной пищи: последствия для "ментального организма" в обоих случаях деструктивны. Очищение жизни начинается не с попыток забыть прошлое, а с отказа от нового информационного мусора.

"Мозг помнит всё, мимо чего вы прошли, на что взглянули, что услышали. Он не решето. Ничего из него не вываливается", - подчеркивает эксперт в своих лекциях.

Современные исследования подтверждают, что переизбыток фонового шума и бесконечный скроллинг новостных лент в Instagram (принадлежит Meta, организация признана экстремистской и запрещена в РФ) приводят к когнитивной перегрузке. Вместо отдыха мозг тратит ресурсы на обработку бесполезных данных. Это провоцирует состояние хронической усталости, при котором даже простые бытовые задачи начинают вызывать стресс.

Существует научный факт: нейроны человека, занимающегося сложной интеллектуальной деятельностью, имеют больше отростков и связей. Чтобы минимизировать влияние негатива, необходимо замещать его качественным контентом. Чтение классической литературы или изучение языков буквально меняет физическую структуру мозга, делая его более устойчивым к внешним раздражителям и депрессивным состояниям.

Справочная информация: татьяна Черниговская - доктор биологических и филологических наук, заслуженный деятель науки РФ. Она специализируется на когнитивистике и психолингвистике, активно популяризируя знания о работе человеческого мозга и важности интеллектуального развития для сохранения психического здоровья.