Заменила бургеры на этот салат и таю на глазах: вкус как у Биг Мака, а весы радуют каждое утро
- 10:20 24 августа
- Татьяна Лебедева
Популярный фастфуд можно адаптировать под стандарты здорового питания, сохранив узнаваемый вкус без лишних калорий. Салат "Биг Мак" - это способ получить привычное сочетание говядины, маринованных огурцов и острого соуса, исключив булки и обилие масла. Диетологи отмечают, что подобная замена помогает контролировать уровень сахара в крови и избегать резких скачков аппетита, о чем подробно пишет ProGorodNN.
Для одной порции (около 250-300 ккал) вам потребуются:
- 125 г постного фарша из говядины или индейки;
- 100 г салата айсберг;
- один маринованный огурец и немного лука;
- 15 г сыра с низким содержанием жира;
- заправка из 50 г натурального йогурта, ложки горчицы и капли кетчупа.
Процесс приготовления прост: обжарьте фарш со специями до румяной корочки, измельчите свежие овощи и смешайте все компоненты с соусом. Чтобы блюдо оставалось диетическим, избегайте добавления сахара в маринад огурцов и используйте только антипригарную посуду. Если вы ищете другие варианты легких перекусов, обратите внимание на салат "Чистая тарелка" - 4 продукта и никаких хлопот, гости съедят за минуту. Для тех, кто предпочитает овощную основу, подойдет этот салат из пекинской капусты за 10 минут заставил меня готовить его каждый день или пекинская капуста исчезает с полок после этого рецепта салата за 10 минут - проще не бывает. Любителям белковых блюд придутся по вкусу сочные мясные конвертики для стройной фигуры: дедовский рецепт с высоким содержанием белка для тех, кто следит за весом.
Также ранее мы писали, что капуста и пара яиц превращаются в салат который съедается мгновенно благодаря секретной горчичной заправке. Блюдо готовится на основе пекинской капусты, известной низким содержанием калорий и наличием редкой аминокислоты лизин. Такой перекус помогает организму восстанавливаться после стресса, не перегружая пищеварительную систему тяжелыми жирами.