Ваша кожа страдает по ночам: дерматологи объяснили, как часто на самом деле нужно менять постельное белье

Дерматологи считают оптимальным интервалом смены постельного белья одну неделю. За семь ночей на ткани накапливаются пот, кожное сало, отмершие клетки, пыль и аллергены. Даже если белье выглядит чистым и ничем не пахнет, это не значит, что оно безопасно для кожи.

За ночь тело теряет влагу и частицы эпидермиса, а ткань контактирует с косметикой, кремами и естественными выделениями. Тёплая влажная среда - идеальные условия для пылевых клещей и бактерий. Результат - зуд, раздражение, высыпания. У людей с аллергией и проблемной кожей симптомы проявляются быстрее и острее.

Наволочка загрязняется быстрее остального комплекта: она постоянно соприкасается с лицом и волосами. Большинству людей достаточно менять её дважды в неделю. При жирной коже, акне или активном использовании средств для укладки - каждые два-три дня.

Еженедельный график смены белья работает только при обычных условиях. Стирать раньше нужно, если:

ночью было сильное потоотделение; человек переболел простудой или инфекцией; на белье попали косметика, кровь или другие загрязнения; в постели спит домашнее животное; появились зуд, раздражение или запах; в комнате жарко и влажно; у кого-то в семье обострилась аллергия.

После болезни стоит заменить не только постельный комплект, но и постирать пижаму, полотенца и чехлы на подушках.

Новое бельё перед первым использованием тоже нужно стирать - на ткани остаются производственные составы и пыль. Оптимальная температура для первого цикла - не ниже 40 градусов, с дополнительным полосканием. При обычных стирках важно: сортировать по цвету и типу ткани, не перегружать барабан, соблюдать температурный режим, указанный производителем. Избыток порошка не улучшает результат - его остатки в волокнах могут раздражать кожу и давать неприятный запах.

Складывать бельё можно только после полного высыхания. Даже небольшая остаточная влага внутри стопки приводит к затхлому запаху и плесени. Хранить комплекты лучше в сухом проветриваемом шкафу, подальше от бытовой химии и обуви.

Одеяло и подушку не обязательно стирать каждую неделю - при условии, что они защищены пододеяльником и наволочкой. Ориентировочный график ухода за бельём:

наволочки - каждые 2-7 дней; простыня и пододеяльник - раз в 7 дней; наматрасник - раз в 1-3 месяца; одеяло и подушки - несколько раз в год или по мере загрязнения.

Для повседневного сна лучше подходят хлопковые или смесовые ткани с хорошей воздухопроницаемостью. Синтетика хуже отводит тепло и влагу, что усиливает потоотделение. При чувствительной коже или дискомфорте стоит попробовать хлопок или лён.

Если после смены белья зуд, покраснение или высыпания не проходят, дело может быть не только в текстиле. Стоит проверить стиральный порошок, состояние матраса и подушки, а при необходимости - обратиться к дерматологу.

Ранее мы писали о том, почему частота смены белья влияет на здоровье кожи и качество сна. По данным микробиологов, за одну ночь тело теряет сотни миллионов ороговевших клеток и выделяет значительное количество пота - эта смесь становится питательной средой для пылевых клещей и бактерий. Уже через две недели без стирки концентрация аллергенов в постели достигает критического уровня, а для людей с астмой или аллергией этот порог наступает через четыре-пять дней. Косметологи отдельно предупреждают: за неделю использования простыни по числу бактерий могут сравняться с дверной ручкой в общественном месте. Подробнее - на progorod76.ru.