Ваша кожа страдает по ночам: дерматологи объяснили, как часто на самом деле нужно менять постельное белье
- 04:15 3 сентября
- Татьяна Лебедева
Дерматологи считают оптимальным интервалом смены постельного белья одну неделю. За семь ночей на ткани накапливаются пот, кожное сало, отмершие клетки, пыль и аллергены. Даже если белье выглядит чистым и ничем не пахнет, это не значит, что оно безопасно для кожи.
За ночь тело теряет влагу и частицы эпидермиса, а ткань контактирует с косметикой, кремами и естественными выделениями. Тёплая влажная среда - идеальные условия для пылевых клещей и бактерий. Результат - зуд, раздражение, высыпания. У людей с аллергией и проблемной кожей симптомы проявляются быстрее и острее.
Наволочка загрязняется быстрее остального комплекта: она постоянно соприкасается с лицом и волосами. Большинству людей достаточно менять её дважды в неделю. При жирной коже, акне или активном использовании средств для укладки - каждые два-три дня.
Еженедельный график смены белья работает только при обычных условиях. Стирать раньше нужно, если:
После болезни стоит заменить не только постельный комплект, но и постирать пижаму, полотенца и чехлы на подушках.
Новое бельё перед первым использованием тоже нужно стирать - на ткани остаются производственные составы и пыль. Оптимальная температура для первого цикла - не ниже 40 градусов, с дополнительным полосканием. При обычных стирках важно: сортировать по цвету и типу ткани, не перегружать барабан, соблюдать температурный режим, указанный производителем. Избыток порошка не улучшает результат - его остатки в волокнах могут раздражать кожу и давать неприятный запах.
Складывать бельё можно только после полного высыхания. Даже небольшая остаточная влага внутри стопки приводит к затхлому запаху и плесени. Хранить комплекты лучше в сухом проветриваемом шкафу, подальше от бытовой химии и обуви.
Одеяло и подушку не обязательно стирать каждую неделю - при условии, что они защищены пододеяльником и наволочкой. Ориентировочный график ухода за бельём:
Для повседневного сна лучше подходят хлопковые или смесовые ткани с хорошей воздухопроницаемостью. Синтетика хуже отводит тепло и влагу, что усиливает потоотделение. При чувствительной коже или дискомфорте стоит попробовать хлопок или лён.
Если после смены белья зуд, покраснение или высыпания не проходят, дело может быть не только в текстиле. Стоит проверить стиральный порошок, состояние матраса и подушки, а при необходимости - обратиться к дерматологу.
Ранее мы писали о том, почему частота смены белья влияет на здоровье кожи и качество сна. По данным микробиологов, за одну ночь тело теряет сотни миллионов ороговевших клеток и выделяет значительное количество пота - эта смесь становится питательной средой для пылевых клещей и бактерий. Уже через две недели без стирки концентрация аллергенов в постели достигает критического уровня, а для людей с астмой или аллергией этот порог наступает через четыре-пять дней. Косметологи отдельно предупреждают: за неделю использования простыни по числу бактерий могут сравняться с дверной ручкой в общественном месте. Подробнее - на progorod76.ru.