Долголетие: особая форма голодания сдерживает время старения
- 12 июня 2025
- administrator
Врач-терапевт Ирина Андреева поделилась с МедикФорум, что две практики, подкрепленные исследованиями, могут увеличить продолжительность вашей жизни почти на два дополнительных года.
«В исследовании 43 мужчинам было предложено либо следовать восьминедельной программе образа жизни, которая включала прерывистое голодание, 30 минут энергичных упражнений в день и дыхательные упражнения два раза в день. чтобы уменьшить стресс — или действовать как контроль. Всего за два месяца мужчины в программе сократили свой биологический возраст в среднем на 1,96 года, в то время как контрольная группа стала немного старше», - говорит Андреева специально для МедикФорум.
Переодическое голодание в сочетании с физическими упражнениями может стать рецептом долгой жизни.