Работает как часы: какие доступные продукты особенно эффективно стимулируют пищеварение
- 26 марта 2025
- administrator
Включение этих продуктов в рацион помогает наладить работу пищеварения и восстановить нормальную кишечную флору.
«Микробы кишечной флоры могут влиять даже на нашу психику: бактерии кишечника являются важными строительными блоками для нейромедиаторов — серотонина и дофамин. Эти «гормоны радости» играют важную роль в нашем ощущении благополучия, позитивном восприятии жизни», - рассказал MedikForum.ru диетолог-нутрициолог Игорь Строков.
Малина
Цитрусовые
Вода и чай
Кефир
Миндаль
Фасоль и другие продукты, богатые калием
Листовые овощи
Пшеничные отруби
Кофе
Квашеная капуста
Лавровый лист
Шелуха семян подорожника (псиллиум)
Льняное семя
- Что важно помнить: употребляя льняное семя или псиллиум, следует также пить много жидкости — только так эти способствующий пищеварению продукты могут в полной мере проявить свой эффект.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Читать MedikForum.ru в