Проблемы с сердцем весной: почему «скачет» давление и возникают другие риски

• 25 марта 2025
• administrator

• гипертонические кризы (резкие скачки АД),
• приступы стенокардии,
• обострение хронической сердечной недостаточности.

• Магния (регулирует давление и сердечный ритм),
• Калия (поддерживает работу миокарда),
• Витамина D (его недостаток связан с риском гипертонии),
• Омега-3 (защищают сосуды от воспаления).

• повышенную утомляемость,
• раздражительность,
• проблемы со сном,
• стресс.

«Стресс провоцирует выброс кортизола и адреналина, которые сужают сосуды и повышают давление — это становится особенно опасно при затяжном, хроническом стрессе».

• усиливают подверженность сосудов спазмам,
• провоцируют образование тромбов,
• вызывают аритмию.

• При склонности к гипертонии или колебаниям давления измерять АД нужно ежедневно.
• В повседневной жизни следует избегать резких движений (например, быстрого подъема с кровати).
• Необходимо аккуратно принимать прописанные врачом препараты (гипотензивные, антиагреганты) в соответствии с назначенной им схемой.

• Весной необходимо употреблять больше продуктов, содержащих магний и калий: бананы, орехи, шпинат, гречку и другие.
• В рационе обязательно должны присутствовать источники омега-3 жирных ненасыщенных кислот: рыба, орехи и семечки, растительные масла.
• Необходимо строго контролировать употребление соли (не более 5 граммов в день).
• Необходимо пить достаточно воды (1,5–2 л в день) и не злоупотреблять кофеином.

• Если весной возникает желание начать заниматься спортом, то следует помнить: нагрузки (для неподготовленных людей) должны быть дозированными.

«Начинайте с легких нагрузок  — ходьбы, плавания, йоги. Не должно быть резких стартов: не нужно бегать марафоны после зимних выходных дней на диване. Если предстоит серьезная активность (например, работа на даче или долгая пешая прогулка), выполняйте предварительно разминку».

• Магний В6 – снижает давление и улучшает сон.
• Омега-3 – уменьшает воспаление в сосудах.
• Коэнзим Q10 – поддерживает энергетический обмен в сердце.

• Давление резко поднялось выше 180/110 и не снижается,
• Появилась сильная боль за грудиной (может быть признаком инфаркта),
• Возникла резкая слабость, головокружение, нарушение речи (возможен инсульт).

«Весна из-за своей погодной нестабильности и несбалансированного питания  создает немало рисков для сердца и сосудов. Если у вас имеется диагностированное  хроническое заболевание, обязательно консультируйтесь с врачом о том, как лучше контролировать свое состояние».

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.