Токсиколог Кутушов: яркий свет в течение дня способствует снижению сахара в крови
- 25 марта 2025
- administrator
Врач-токсиколог, кандидат медицинских наук Михаил Кутушов рассказал о любопытном исследовании, в которого говорится о взаимосвязи между воздействием света и метаболизмом глюкозы, особенно у людей с преддиабетом.
— Исследование показало, что яркий свет, получаемый в течение дня, может значительно улучшить метаболизм глюкозы, что, в свою очередь, может снизить риск развития диабета второго типа
Профилактика сахарного диабета второго типа:
- Контроль массы тела. Избыточный вес и ожирение являются основными факторами риска.
- Сбалансированное питание. Употребляйте разнообразные продукты, включая фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирные белки и полезные жиры.
- Сократите потребление сладких напитков, кондитерских изделий.
- Регулярная физическая активность: ходьба, бег, плавание, занятия спортом или фитнесом.
- Хронический стресс может влиять на уровень сахара в крови.
- Обязательно высыпайтесь.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Читать MedikForum.ru в