Для быстрого засыпания (и крепкого сна): как влияют белый шум и другие виды шумов

• 25 марта 2025
• administrator

«Шумы для сна — это ритмичные, успокаивающие звуки, призванные помочь заснуть. В большинстве случаев, когда они помогают, это происходит потому, что такие шумы маскируют раздражающие звуки из внешней среды, способные разбудить спящего взрослого или ребенка», - рассказала MedikForum.ru психолог Анастасия Пешкова.

«Три наиболее распространенных типов шума для засыпания — это белый шум, коричневый шум и розовый шум, но есть и другие виды, включая фиолетовый и серый шумы. Каждому свойствен свой собственный диапазон звуковых волн».

«Пациенты часто предпочитают коричневый и розовый шумы из-за их более мягких и более естественных для человеческого уха характеристик. Такие шумы вызывают ассоциации с морскими волнами или шелестом травы и деревьев, которые могут восприниматься нашей центральной нервной системой как умиротворяющие, расслабляющие и в конечном счете усыпляющие звуки».

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.