Топ-6 вредных привычек, которые губительно влияют на состояние волос
- 25 марта 2025
- administrator
Доктор Светлана Ищенко перечислила привычки, которые плохо сказываются на здоровье и внешнем виде волос.
«Одна из вредных для наших волос привычек — это игнорирование в пище белка. Кератин — это белок. Для обновления волос (как и любых других клеток) нужен строительный материал. Белок — это база. Дневная норма — 1 г белка на каждый кг вашего веса. При весе 65 кг ежедневно нужно съедать 250 г творога, 300 г кеты или 300 г фасоли. Вряд ли съедает столько кто-то», — говорит эксперт.
Читать MedikForum.ru в