Тренажерный зал или фитнес-клуб — не единственное место, где можно позаботиться о своем теле. Их охотно посещают в основном из-за легкого доступа к специализированному оборудованию. Тем не менее, есть некоторые силовые тренажеры, которые также хорошо работают дома — и они вовсе не стоят миллиона монет. Проверьте, какую технику стоит заказать в квартиру!
Брусья для подтягиваний
Упражнения в силовой тренировке можно разделить на те, в которых используется вес предметов (гантелей), и те, в которых используется вес тела. В последнем случае, безусловно, незаменимы турники. Это чрезвычайно универсальное оборудование, которое позволяет одновременно тренировать несколько групп мышц. Это позволяет формировать спину, руки, плечи и живот. К тому же он занимает мало места — как в установленном варианте, так и когда его нужно спрятать. Благодаря этому он прекрасно подходит для домашних условий. Обустраиваете ли вы тренажерный зал в просторной гостиной, загородном доме или небольшой квартире-студии, место для тренировочной штанги найдется.
Ленты для упражнений
Занятия дома часто означают сложные условия и маленькое полезное пространство. Для них идеально подходят эспандеры для упражнений, также известные как тренировочные, силовые или реабилитационные. Свернутые, они поместятся в вашем кармане, ничего не весят, поэтому вы можете брать их с собой куда угодно, и они позволяют выполнять множество различных упражнений для разных частей тела. Они не требуют утомительной разборки снаряжения и большого количества свободного места — ровно столько, сколько нужно самому упражнению. Вы можете тренироваться с накладками на диване, в саду, на полу. Более того, это отличный выбор для начинающих и людей, страдающих от болей в мышцах или спине. Ленты для упражнений очень хорошо их растягивают, и они выпускаются с различными вариантами сопротивления. Благодаря этому каждый обязательно найдет для себя подходящую ленту. Как и в магазине ivicity.kz, они часто продаются в пачках с разным уровнем сопротивления; обычно 3 или 5.
Деревянные параллели
Идеально подходит для уличной работы и гимнастических тренировок — отжимания. Вопреки этому наводящему на размышления названию, широко используются деревянные параллели. Они хорошо работают в таких сложных упражнениях, как стойка на руках, V-приседание, L-приседание или планш. Благодаря своим компактным размерам и небольшому весу они идеально подходят для силовых тренировок в домашних условиях. С помощью деревянных параллелей можно успешно формировать мышцы живота, бицепсов, спины, груди, плечевых, плечевых и трехглавых мышц. Их конструкция обеспечивает прочный, удобный захват и превосходную стабильность. Это очень хороший выбор для людей, сосредоточенных на растяжении мышц и максимальной выносливости, как для начинающих, так и для очень опытных.
Создать мобильный, компактный, а главное удобный «тренажерный зал» действительно просто – и недорого. Все, что вам нужно сделать, это выбрать правильное оборудование и, конечно же, правильную мобилизацию.
