Ученые наконец определили оптимальный график замены постельного белья для здорового сна и безупречной гигиены
Гигиена спального места напрямую влияет на состояние кожи и качество дыхания во время отдыха. В процессе сна человек теряет миллионы ороговевших клеток эпидермиса и выделяет влагу, что создает идеальную среду для размножения микроскопических организмов. Если игнорировать регулярную смену белья, постель быстро превращается в накопитель аллергенов и пылевых клещей.
Микробиологи из Университета Нью-Йорка подчеркивают, что одна неделя - это предельный срок безопасного использования одного комплекта. Спустя семь дней концентрация бактерий и грибковых спор становится критической даже для здорового человека. При наличии склонности к акне или повышенной ночной потливости этот интервал рекомендуется сократить до трех-четырех дней.
Наволочки стоит менять каждые два дня для сохранения чистоты кожи лица. Пододеяльник допустимо стирать раз в две недели, если используется верхняя простыня. Наматрасники требуют чистки не реже одного раза в три месяца.Интересный факт: за всю жизнь человек проводит в кровати в среднем около 26 лет. За это время на ткани накапливается не только биологический материал, но и частицы пыльцы, ворс домашних животных и бытовая пыль. Такое соседство часто становится скрытой причиной хронического насморка или необъяснимого утреннего кашля.