Это одеяло заставит вас забыть о бессоннице и погрузит в такой глубокий сон, какого вы не испытывали с детства

Многие привыкли выбирать постельные принадлежности только по уровню теплоты, однако сомнологи указывают на другой ключевой фактор - вес изделия. Утяжеленные одеяла стали востребованным инструментом в гигиене сна благодаря эффекту глубокого давления. Этот метод имитирует тактильное ощущение крепких объятий, что помогает нервной системе переключиться из режима тревоги в состояние покоя.

Давление на тело стимулирует выработку серотонина и мелатонина, одновременно снижая уровень кортизола - основного гормона стресса. Внутри таких моделей находятся стеклянные или пластиковые гранулы, которые равномерно распределяют массу по всей площади. Чтобы аксессуар работал эффективно, его вес должен составлять от 7 до 12 процентов от массы тела человека.

Интересный факт: изначально тяжелые пледы применялись исключительно в медицине для реабилитации детей с расстройствами аутистического спектра и СДВГ. Сегодня технология стала массовой и используется для борьбы с хронической усталостью. При выборе эксперты советуют отдавать предпочтение наполнителям из стеклянных микросфер, так как они не накапливают тепло и обеспечивают комфортную терморегуляцию.

Несмотря на очевидную пользу, у подобных изделий есть ограничения по безопасности:

их категорически запрещено использовать для сна младенцев; людям с нарушениями дыхания и кровообращения необходима консультация врача; при склонности к клаустрофобии эффект давления может вызвать дискомфорт.

Клинический психолог и специалист по сну Майкл Бреус подчеркивает, что сенсорная терапия весом помогает организму "заземлиться", существенно уменьшая количество ночных пробуждений. Это позволяет быстрее войти в фазу глубокого сна, которая отвечает за полноценное восстановление когнитивных функций и иммунитета.