Простой бабушкин совет о частоте смены постельного белья сэкономит ваше время и сохранит здоровье

Гигиена сна напрямую влияет на состояние кожи и общее самочувствие. В среднем человек проводит в постели около трети жизни, оставляя на простынях омертвевшие клетки эпителия, частицы пота и кожный жир. Эти органические остатки становятся идеальной питательной средой для пылевых клещей и бактерий, которые могут спровоцировать аллергические реакции или акне.

Дерматологи рекомендуют менять постельный комплект не реже одного раза в неделю. Если в доме живут питомцы, которые имеют доступ к спальному месту, или кто-то из членов семьи страдает от повышенного потоотделения, интервал стоит сократить до четырех-пяти дней. В периоды простудных заболеваний наволочки желательно обновлять ежедневно, чтобы минимизировать контакт с микробами.

Игнорирование правил гигиены ведет к накоплению аллергенов, что особенно опасно для людей с астмой. По данным микробиологов, без регулярной чистки в текстиле концентрируются продукты жизнедеятельности микроорганизмов. Чтобы эффективно обеззаразить ткань, стоит придерживаться определенных правил:

стирать белье при температуре не ниже 60 градусов Цельсия для уничтожения клещей; тщательно просушивать изделия перед использованием; использовать гипоаллергенные порошки без резких отдушек.

Интересный факт: за год человеческое тело способно выделить в постель до 100 литров пота. Высокая влажность в сочетании с теплом создает эффект парника, что ускоряет размножение патогенной флоры в волокнах ткани. Своевременный уход за текстилем не только освежает спальное место, но и предотвращает преждевременный износ материала.

Филип Тиерно, микробиолог из Нью-Йоркского университета, утверждает, что уже через две недели использования без стирки постель превращается в опасную биологическую среду. Эксперт советует не заправлять кровать сразу после пробуждения. Если оставить одеяло откинутым хотя бы на полчаса, лишняя влага испарится, что замедлит рост грибков и бактерий.