Секрет идеальной частоты смены постельного белья: простое правило для вашего здоровья

Каждую ночь постельное белье накапливает ороговевшие частицы кожи, пот и кожное сало. Эти компоненты создают идеальную среду для размножения пылевых клещей и бактерий. Без регулярной стирки текстиль превращается в источник аллергенов, провоцируя раздражение кожи и проблемы с дыханием.

Оптимальный график смены комплекта составляет одну-две недели. В весенне-летний период интервал сокращают до семи дней из-за повышенной потливости и пыльцы, проникающей с улицы. Зимой допустимо менять простыни раз в две недели при условии использования пижамы и умеренной температуры в спальне.

Некоторые обстоятельства обязывают перестилать постель чаще:

сон с домашними питомцами или привычка есть в кровати период болезни, сопровождающийся высокой температурой склонность к аллергическим реакциям и кожным высыпаниям активное использование ночных кремов и масел для тела

Интересный факт: за год человеческое тело способно выделить в постель до 100 литров пота. Чтобы предотвратить размножение микроорганизмов, сразу после пробуждения кровать нужно оставлять расправленной на 20 минут. Проветривание помогает лишней влаге испариться, что делает среду непригодной для жизни микроскопических клещей-сапрофитов.

Специалисты по гигиене рекомендуют стирать постельные принадлежности при температуре не ниже 60 градусов для полной дезинфекции. Наволочки стоит обновлять каждые два-три дня, так как они контактируют с лицом и волосами наиболее интенсивно. Не забывайте минимум дважды в год чистить подушки и одеяла, чтобы удалить накопившуюся внутри пыль.