Ученые назвали бодрящий эффект кофе результатом самовнушения: как оно работает

По мнению исследователей, кофе приписывают способность бодрить, которой этот напиток не обладает.

Что произошло

Издание Heliyon опубликовало результаты исследования словенских ученых, которые пришли к выводу, что пресловутый бодрящий эффект кофе является результатом самовнушения. По их словам, многие физиологические и психологические реакции, традиционно приписываемые кофеину, во время испытаний присутствовали как в группе людей, употреблявших кофе, так и в группе плацебо.

Таким образом, считают специалисты, при употреблении кофе люди реагируют не столько на сам кофеин, сколько на ситуацию и на ритуал с питьем этого напитка. Эффект бодрости возникает вследствие своеобразного аутотренига — запах и вкус кофе, и предвкушение удовольствия от первой чашки способны развивать условные реакции, и именно эти реакции обеспечивают приподнятый тонус.

В чем суть эффекта самовнушения

Самовнушение — это психологический феномен, при котором человек сознательно или бессознательно формирует у себя убеждения, эмоции или даже физиологические реакции без прямого внешнего воздействия.

Самовнушение основано на способности психики влиять на тело и восприятие реальности, и его проявления достаточно разнообразны: Плацебо-эффект — о таком примере эффекта самовнушения слышали многие: действительно, человеку может становиться лучше от какого-нибудь совершенно нелечебного средства, если он верит в его действие. Ноцебо-эффект — это тоже проявление самовнушения, но с обратным принципом: когда ожидание негативных последствий провоцирует реальные неблагополучные симптомы. Психосоматика — тоже обуславливается самовнушением: стресс или тревожные мысли вызывают реальные болезни (язву желудка, кожные высыпания). Спортивные достижения — имеются данные, что визуализация успеха перед соревнованиями у спортсменов улучшает результаты. Эти примеры показывают, что мозг способен переводить мысли в физиологические изменения.

Как работает самовнушение: нейробиология и психология

Роль коры головного мозга и лимбической системы Префронтальная кора, ответственная за сознательное мышление, формирует установку: например, «я смогу выздороветь», «у меня все получится». Лимбическая система (эмоциональный центр) усиливает эту установку, создавая соответствующее настроение. Гипоталамус и гипофиз запускают гормональные изменения (например, выброс эндорфинов при ожидании обезболивающего эффекта). Нейропластичность: как мозг перестраивается под убеждения

Исследования показывают, что регулярное самовнушение может менять нейронные связи. Например: У людей, практикующих медитацию, увеличивается объем серого вещества в зонах, отвечающих за самоконтроль. У пациентов с хронической болью, верящих в лечение, снижается активность болевых центров. Вегетативная нервная система: как тело подчиняется мыслям Если человек убежден, что он в опасности, его симпатическая нервная система запускает реакцию «бей или беги», при которой возникают учащенное сердцебиение, потливость. Если он внушает себе спокойствие, то активируется парасимпатическая система, вследствие чего нормализуется артериальное давление, расслабляются мышцы. Научные исследования: что установлено

Плацебо:Исследования Harvard Medical School показали, что в 30-60% случаев плацебо дает заметный терапевтический эффект при боли, депрессии, болезни Паркинсона.Влияние на иммунитет:Эксперименты показали, что если человек верит в эффективность лекарства, его иммунная система реагирует активнее (даже если препарат не содержит действующего вещества).Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что в области анестезии может быть вполне эффективным гипноз.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Читать MedikForum.ru в