Для гипотоников: шесть простых способов нормализовать давление без таблеток

Когда речь заходит о нормализации давления, большинство считают, что проблемы связаны с гипертонией (повышенное давление). Но и гипотония (пониженное давление) тоже снижает качество жизни.

Врач-нутрициолог Надежда Чернышова рассказала, как нормализовать пониженное давление. Она подчеркнула, что продуктов, способных повысить артериальное давление, нет.

Если вы хотите поднять давление, то в первую очередь необходимо увеличивать уровень физической активности и следить за питанием. Сильное снижение суточной нормы калорийности продуктов (а этим страдают многие любители строгих диет) легко приводит к снижению давления.

В первую очередь вспоминаются бледные субтильные девушки, которые не позволяют себе выходить за рамки 800 килокалорий в день и легко падающие в обморок.

По словам эксперта, есть напитки, которые могут нормализовать давление, но они не устраняют гипотонию. Например, энергетики, чай и кофе. Злоупотребление ими только усугубит ситуацию.

Положительный эффект окажут полноценный сон и физическая активность, контрастный душ и закаливание.

Признаки гипотонии
эмоциональная неустойчивость сонливость зябкость повышенная утомляемость расстройства памяти гипергидроз (человек сильно потеет) временная импотенция (у мужчин) нарушение менструального цикла (у женщин)
К чему приводит гипотония?
обморок; травмы при обмороке; инсульт; инфаркт миокарда; гипотонический криз по кардиальному или церебральному типу.
Причины гипотонии:
сильный стресс или эмоциональное перенапряжение заболевания сердечно-сосудистой системы заболевания эндокринной системы рак язва желудка цирроз печени туберкулез сахарный диабет анемия прием некоторых лекарств. строгая диета и т.д
Напомним показатели артериального давления взрослого:
Кардиолог Василий Петров: гипотоники могут не заметить своей гипертонии

Нормальное артериальное давление – от 11070 до 13085 мм. рт. ст Пониженное нормальное давление – 11070 – 10060 Пониженное давление – гипотония – ниже 10060 Повышенное нормальное давление – 13085- 13989 Повышенное давление – гипертония – больше 14090.
Врач назвал шесть способов понизить высокое давление без лекарств

Читайте также: Чешется веко? Это может быть симптомом редкого вида рака. Читать MedikForum.ru в