Гастроэнтеролог Лебедева: усвоению кальция мешают кофеин, сахар, газировка и слишком много клетчатки
17 августа 2024Возрастное ограничение16+
Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала о роли кальция в организме и том, что мешает его усвоению.
Что мешает нормальному усвоению кальция?
Дефициты магния и витамина Д; Дефицит половых гормонов; Заболевания почек; Низкий уровень паратгормона;
Паратиреоидный гормон (паратгормон, ПТГ) — гормон, который в основном синтезируется паращитовидными железами. Его основная задача — регулировать уровень кальция и фосфора во внеклеточной жидкости.
Нарушения питания — преобладание грубой клетчатки, кофеина, углеводов, сахара, газированных напитков; Заболевания ЖКТ, снижающие всасывание полезных веществ.
Функции кальция в организме:
Обеспечивает правильную работу слуха, зрения, обоняния, вестибулярного аппарата; Участвует в проведении нервных импульсов; Регулирует тонус сосудов; Стимулирует иммунитет; Активирует ферменты, усиливает действие инсулина; Регулирует процесс, при котором клетка проходит цикл от рождения до смерти.
— Надеюсь, теперь вы понимаете, как опасен дефицит кальция? — отметила медик.
Суточная потребность в кальции: 600-1000 мг/сутки, для беременных и кормящих — до 1500 мг.
В каких продуктах содержится много кальция?
Молочные продукты Зеленые листовые овощи Рыба (консервированная с костями) Орехи и семена Бобовые
Читайте также: Уролог Смерницкий: нерегулярная половая жизнь отрицательно влияет на либидо
Еще по теме: Важно для гипертоников: что такое стабильно повышенное давление
Можно почитать: Эндокринолог Квасова: полноценный сон влияет на вес и важен для центральной нервной системы
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.